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燕窝一般多久吃一次比较好?正确的燕窝吃法推荐

时间: 2021-04-19 浏览次数:181 来源:西藏商城藏善堂

燕窝,别称燕菜、燕根、燕蔬菜,是雨燕科部分雨燕和金丝燕分泌的唾液及其绒羽混合粘结所筑成的巢穴。


而以燕窝进行食补,最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身,不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分,而且造成了浪费。 养成以燕窝进补的习惯是好事,不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。那燕窝一般多久吃一次比较好呢?



从中医养生保健原则看,以燕窝食补要注意循序渐进,短期内不宜进食过多,不可急于求成。应该经常小量服食纯真品质燕窝,持之以恒,定能收效。


特别提醒,有燕窝进补习惯者,在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝,不仅对身体无益,还存在严重的食品安全隐患,则得不偿失了。



初次食用纯真燕窝的食客,建议最初第一个月每天食用,会有比较明显的效果。之后,则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。 印尼100%纯天然的燕窝,每日干品用量为2g~5g之间即可,每日摄入干品量低于2g基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的最高吸收量,略显浪费。


最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全,15分钟后即完全吸收,其后可以食用其他食物。 一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝。



我们还可以根据不同年龄阶段及不同人群来建议燕窝的食用方法:


1、儿童每次食用燕窝 2-3 克,每天或者隔天一次,连续食用 3 个月以上;


2、 12-18 岁青少年建议每次食用 5-8 克,每天或隔天一次,连续食用 3 个月以上;


3、 成年人建议每次食用 3-5 克,每周 2-3 次,连续食用 3 个月以上;


4、 孕妇建议每次食用 5-8 克,每天或隔天一次,备孕前 3 个月开始吃一直到哺乳结束,长期食用效果更好;


5、 中老年人建议每次食用 2-3 克,每天或隔天一次,连续食用 6 个月以上;


6、 病患调理恢复期,建议每次食用 5-8 克,每天一次,调理期结束后继续服用 1 个月。



吃燕窝还要注意:

1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。


2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟,同时要避免二手烟。


3、在服用其它药物的时候,不管是中西药,期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时。


4、吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。


5、吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,即食燕窝每次2030克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。


6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友,建议不要吃燕窝。


7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养,不适合吃燕窝。4月以后就可以食用,食用炖的时间稍长一点,可增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。




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