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燕窝什么时候吃比较合适?每天什么时候吃燕窝最好

时间: 2021-04-27 浏览次数:111 来源:西藏商城藏善堂


燕窝是一种比较高级的滋补品,很多人却不知道燕窝怎么科学的进补,用燕窝进补的时候,需要循序渐进,有规律的坚持吃,短期内不适合进食过多,那种偶尔炖一次燕窝恶补或者天天以燕窝当饭的吃,不仅身体吸收不到燕窝的有效成分,还造成了浪费。


很多人不知道怎么吃燕窝,燕窝什么吃比较合适?一天中什么时候吃最佳呢?


中医认为,燕窝最好在早上或者晚上睡前空腹食用,吸收效果最佳,特别是清晨,吸收最快、最完全,对燕窝营养成分的吸收也会达到最大的效果。如晚上睡前食用燕窝的时候可以加牛奶,既吸收了营养又帮助睡眠,并且有美容养颜的效果。



1、早晨7~9


中医里面讲,辰时7点到9点是养胃护胃的最好时机。据统计,因为现代人饮食不规律,胃病的病发率高达80%。都说胃病“三分靠治,七分靠养”。即使没有胃病,在生活中也需要特别注意对胃部的保养。


中医认为,燕窝入胃补中,对调节肠胃有很好的帮助,能增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝中的唾液酸也可以在肠道阻止病毒和细胞的结合,促进人体对营养的吸收,晨起吃一碗燕窝早餐,搭配上养胃食材,如山药、南瓜、椰汁,护胃效果能更好。



2、上午911



巳时9点到11点是脾经值班的时段。中医认为,脾是后天这本,是气血生化之源。脾主运化,负责运化人体的营养。饮食物经脾胃吸收后,须赖于脾的运化功能,才能将水谷转化为精微物质。


燕窝甘味入脾,健脾消化和胃,燕窝中的唾液酸不仅可以提高智力增强免疫力,有助于加强肠胃功能,增进食欲,还可强化肺细胞功能,清肺润肺。时间段吃燕窝可以益气健脾,搭配健脾食材,如红豆、苹果、玉米,效果更佳。



3、中午11~13


午时11点到13点是心经值班是时段,是一天中养心最佳时候。特别是天气炎热的时候,这个时候也是心脑血管疾病发作的高峰期,对于心脏病、高血压等患者,尤其要注意养心。


燕窝中的优质水溶性蛋白和矿物质,可以补心活血,其几乎不含脂肪和胆固醇,特别适合心脑血管患者食用,一些体质阴虚的人也可以这个时间点吃燕窝,有助于养阳护心,配上养心食材更佳,如桃仁、樱桃、红枣莲子。



4、下午1719


酉时17点到19点是肾经值班,也是补肾护肾的最佳时期。《素问·上古天真论》中提到,肾于心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系,主宰着人的寿命和生命质量。


燕窝中的优质水溶性蛋白,能“入肾滋水”,强化肾脏功能,滋补肾脏的小帮手。可加入养肾护肾的食材,如芝麻糊、海参、干贝。



5、晚间21~23


亥时21点~23点,中医讲,这个时候是人体细胞休养生息,养元气的时段。这个时候一般都是人们睡前的时间,可以做做瑜伽或者听听音乐,放松身心。


睡前空腹吃燕窝,不仅可以提高新陈代谢还能促进睡眠,燕窝里的表皮生长因子能刺激细胞的再生与分裂,延缓衰老,帮助还原肌肤弹性,令皮肤紧致水润又光滑,让你躺着美容养颜。配上养颜助睡眠的食材更佳,如牛奶、蜂蜜、草莓等。


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